四格

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訊息回錯人了無名24/10/23(三)13:52:32 ID:WmXbtC52No.3409891del

https://x.com/medatarou1/status/1848628091595395221

回覆到班級群組了

無名24/10/23(三)13:53:05 ID:WmXbtC52No.3409893del

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幸好是女校（？

無名24/10/23(三)14:19:19 ID:fygKP0PQNo.3409922del

>>3409891
女俠好腰力

無名24/10/23(三)14:23:29 ID:4fjh53PANo.3409924del

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完了完了，要變蕾絲邊了

無名24/10/23(三)14:27:50 ID:183MxxNANo.3409925del

>>3409922
這對年輕人而言不算什麼，年輕人可以各種跑蹦跳，這種身體機能能一直維持到18歲那天。

無名24/10/23(三)14:30:29 ID:5Lpe4T3sNo.3409929del

>>3409925
那…那18歲那天隔天呢

無名24/10/23(三)14:33:51 ID:gYAa73DoNo.3409931del

>>3409929
變成全身痛的80歲

無名24/10/23(三)15:18:45 ID:YqcuiCk6No.3409951del

>>3409931
沒那麼慘拉
至少在30歲前都可以走跑跳

無名24/10/23(三)15:43:01 ID:T22lFtJUNo.3409965del

>>3409951
活動時間三分鐘
時間快到了胸口還會一直發出警告聲

無名24/10/23(三)15:46:13 ID:T404lUnINo.3409966del

>>3409951
距離30歲還有三個月的我表示膝蓋君已經不行了...

無名24/10/23(三)15:47:09 ID:Lr1kpr32No.3409967del

>>3409922
這個姿勢叫下腰或是拱橋
肥宅我高中時可以從站著直接往後變成拱橋，還能盤腿坐著，然後雙腿用力慢慢變成站立姿勢

現在喔?每天起床，脖子肩膀痛+下背痛，連仰臥起坐都做不太起來
運動真的很重要...........

無名24/10/23(三)16:24:03 ID:EQTgRnCENo.3409997del

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誰的骨盆最端正

無名24/10/23(三)16:34:20 ID:NXu0esGgNo.3410009del

>>3409931
沒這回事
我都過了60還能full勃
但一發後就不行了

無名24/10/23(三)17:07:40 ID:Y3OhqRs6No.3410030del

>>3410009
老爹，巨乳PVC什麼的有被發現嗎？

無名24/10/23(三)17:08:47 ID:I7hi0tq.No.3410032del

>>3409965
然後力不從心飛到太陽想要接力量
結果被太陽引力吸過去差點死掉

無名24/10/23(三)17:12:49 ID:NXu0esGgNo.3410033del

>>3410030
我都直接把已經不用的道場改建為推活屋了
事到如今還有藏的必要嗎？

無名24/10/23(三)17:17:29 ID:.laga7.INo.3410037del

>>3410033
哇超想看的

無名24/10/23(三)17:36:27 ID:oTqYLyEcNo.3410051del

>>3409966
所以你30歲的時候準備好接收膝蓋君給你的大禮了嗎?

無名24/10/23(三)17:44:20 ID:9.dJJQzwNo.3410058del

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>>3409922
這個動作後腰(ql)是不會用力的用力的地方是臀大肌在收縮
臀大肌是人體最大的肌肉特別是愈重的人愈需要更大的臀大肌和大腿大肌來支撐人的正常活動所以是就算沒有在練但每天也有站立和走路的話這兩塊肌肉都會很發達
正常成年男子的話應該單腳抬起版本的單腳曲膝橋式也可以輕易做到才對

無名24/10/23(三)17:45:28 ID:gorhOvZwNo.3410059del

>>3409924
所以對手是誰?難道是媽媽嗎

無名24/10/23(三)20:38:23 ID:y6sdVaIwNo.3410244del

>>3410058
我要怎麼知道我有沒有用對肌肉出力呢?

無名24/10/23(三)22:18:01 ID:xACRaq2YNo.3410320del

>>3410033
嗚哇....感覺開門進去的時候畫面會出現"邪教法壇"之類的抬頭

>>翻遍整間只為了找汔車電瓶開鎖
>>有紙條寫著:馬......跳....

無名24/10/23(三)22:24:44 ID:f85lAlYQNo.3410326del

>>3409951
那…那30歲那天隔天呢

無名24/10/23(三)22:31:18 ID:1XsEhlBkNo.3410334del

>>3410058
>特別是愈重的人愈需要更大的臀大肌>

所以破百的人臀交的時候越有機會夾斷雞雞瞜?

無名24/10/23(三)22:37:15 ID:OrgBFoHYNo.3410339del

>>3409997
每天都坐不難還能看手機

無名24/10/23(三)22:47:38 ID:gycMX.A2No.3410346del

>>3409966
不行的等級大概是多少?

我有個叔叔25歲他上次跟我去日本的時候
他沒辦法走到一樓以上
他說他只要爬樓梯膝蓋就會爆炸所以他需要電梯
之後我就先走樓梯上去等他了

無名24/10/23(三)22:48:33 ID:gycMX.A2No.3410347del

>>3410033
學生什麼的還有在收嗎?

無名24/10/24(四)16:43:05 ID:Qf2cq6UANo.3411054del

>>3410334
體重破百不是肌肉超多就是脂肪超多
對，很容易斷

無名24/10/24(四)20:58:39 ID:BqNspXFkNo.3411357del

>>3410244
最簡單的方式
就是去感受你做了幾下以後，痠痛的地方在哪裡
如果不是你的目標肌群，那就是你做錯了

無名24/10/24(四)21:10:07 ID:sNDLC7iANo.3411373del

>>3411357
我覺得雞雞很痛

無名24/10/24(四)21:21:55 ID:628lgW0QNo.3411398del

>>3409891
原來FPS那部完結了

名稱
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