四格

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減脂無名26/04/10(五)14:02:49 ID:VRB9pfU6No.3861430del

吃不下了

無名26/04/10(五)14:39:54 ID:9ZWHIn3kNo.3861461del

想要減脂的人還試圖偷吃步從一堆速食店找可以吃的東西那肯定堅持不了多久

無名26/04/10(五)14:42:29 ID:c40Q0pqsNo.3861463del

我應該能吃到第五個...
減脂也太難了吧

無名26/04/10(五)15:00:26 ID:E9Rga8QsNo.3861476del

我能從第4個開始吃嗎？

無名26/04/10(五)15:23:07 ID:9fP..0SMNo.3861496del

>>3861461
最近好像流行胃部切除

無名26/04/10(五)15:44:17 ID:jfjE43W6No.3861524del

>>3861496
是瘦瘦針吧

無名26/04/10(五)15:56:08 ID:6ezIB.Q2No.3861532del

>>3861524
太貴了，而且幾乎失去了吃東西的樂趣
不建議島民打

無名26/04/10(五)15:57:00 ID:lKo4IdfINo.3861533del

>>3861532
是運動吧
自古以來最有效率無副作用減肥

無名26/04/10(五)16:27:46 ID:nXJ83uQ6No.3861555del

>>3861533
運動跟減肥關係相當小
控制飲食效果最好

無名26/04/10(五)16:32:34 ID:Hd63rCf.No.3861556del

>>3861496
胃部切除會有醫生評估，而且胃部切除蠻痛苦的，你的飢餓程度還是一樣，但是不能用其他低熱量飲食來迴避，因為容量就是那樣

瘦瘦針則是可以吃，但讓你腸胃吸收程度下降，打多會有大便都沒形成的食物在你腸子內，別打

無名26/04/10(五)19:19:52 ID:ySlZdWgYNo.3861664del

>>3861556
瘦瘦針會抑制食慾吧
給你吃也不想吃

無名26/04/10(五)19:23:40 ID:oOLPliAUNo.3861666del

>>3861533
最高效率的減肥是壓力
把你全部存款拿去all in股票
保證你長期胃痛吃不下東西

無名26/04/10(五)19:28:47 ID:1Mv5du4QNo.3861669del

>>3861666
最近看到一個委內瑞拉男人減肥效果很好
大家可以試試

無名26/04/10(五)19:57:41 ID:0yf9EExoNo.3861694del

>>3861666
癌症:

無名26/04/10(五)20:11:20 ID:czDwvcrcNo.3861703del

>>3861555
運動是讓你把身體能量花在對的地方，減肥是順便
但你要瘦還是要運動

無名26/04/10(五)20:37:12 ID:vpk7CElENo.3861731del

>>3861666
結果大漲賺到翻，吃更多了

無名26/04/10(五)20:42:35 ID:.n7PG0vkNo.3861741del

>>3861731
果然還是要玩槓桿比較有壓力

無名26/04/10(五)20:43:49 ID:Lm5DsVrYNo.3861742del

>>3861669
太難了吧
要先當產油國的總統

無名26/04/10(五)22:02:50 ID:05JYvygUNo.3861809del

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無本文

無名26/04/10(五)22:08:59 ID:8XpRcgO.No.3861813del

>>3861430
跟一群朋友這幾個月都在幹爆吃脂肪和肉
只是一直堅守減糖減炭水
我們一群人健康超多,體態也有變好(想練的人當然自己有運動
真實的感受到吃脂肪這件事被汙名化很久

無名26/04/10(五)22:24:06 ID:Yh/gW3e2No.3861819del

>>3861533
控制飲食>>>>>>>>運動

運動得花數倍時間才能抵銷掉一定程度熱量而且極限效率就那樣
但你只要每天少吃一餐或少吃炸物一下子就能少掉幾百卡熱量

問題是克制慾望比堅持一件事更加困難
只要稍微有我想犒賞一下自己或偶而吃好一點的想法時
慾望就會從那個缺口崩壞了

無名26/04/10(五)22:24:57 ID:en5tGygwNo.3861820del

>>3861666
壓力也可能導致暴飲暴食啊= =

無名26/04/10(五)22:25:44 ID:VMy0.BDINo.3861821del

>>3861819
既然如此不如去打瘦瘦針
人懶就直接說阿

無名26/04/10(五)22:38:23 ID:4RxrrVeoNo.3861827del

>>3861821
你把那個錢省下來吃蛋白質跟蔬菜不就好了

無名26/04/10(五)22:47:34 ID:9toDD5R6No.3861835del

>>3861813
現代營養學從來講究的只有巨量營養素和微量元素的均衡攝取，才沒對哪種營養有差別待遇
你和跟你同智商的人不知聽了哪群白痴的話術就在虛空索敵
你們做的應該諮詢和相信專業人士，而不是跟智障一樣污名「碳」水，矯枉過正
在當中的誰搞壞自己的肝和腎前

無名26/04/10(五)22:47:42 ID:Yh/gW3e2No.3861836del

>>3861821
瘦瘦針要錢還不一定有用而且打藥本身就不健康
你每天少吃一點或稍微改變一下飲食(又不是要你都不能吃炸物)
效果更好更穩定還省錢

問就是慾望是人類最難抵禦的攻擊

無名26/04/10(五)22:52:52 ID:uMb./zFcNo.3861840del

>>3861835
不要騙人了!!碳水、肉要蔬菜，這三者比重中，碳水越多危害越大

肉與蔬菜根本沒這問題!

無名26/04/10(五)22:53:53 ID:IosB2cu.No.3861841del

>>3861809
有非內用又非外帶的情況嗎?

無名26/04/10(五)22:59:12 ID:QhlttySMNo.3861846del

>>3861666
壓力大很難說有人是爆肥有人是爆瘦

無名26/04/10(五)23:05:31 ID:YRuhN8UgNo.3861854del

>>3861841
站在門框處

無名26/04/11(六)00:04:28 ID:0PWcCAA.No.3861896del

>>3861821
我同意他說的控制飲食大於運動
因為我就是沒有控制純運動跟重訓
兩年下來只是從普通的胖子往力士型胖子轉變中

無名26/04/11(六)00:21:41 ID:Sos7G5loNo.3861915del

>>3861821
你連續zone2慢跑一小時可以消耗500kcal熱量
我選擇今天晚飯不吃炸雞排跟喝可樂改吃雞胸和喝水立刻就減少了500kcal以上的熱量

如果有最基本程度的自控力就是等同於人懶的話
請你解釋一下特地要多跑一小時的步就只是因為你管不住自己的嘴的理由

無名26/04/11(六)00:25:03 ID:QNK87LY.No.3861916del

>>3861819
如果身在一堆胖子的環境常常會遇到人大吃大喝
有沒有可能一邊跟大家保持關係又避免參加餐會

無名26/04/11(六)00:25:04 ID:TLe3x6bENo.3861918del

>>3861840
人家有說均衡攝取
碳水是人類重要的能量來源也是唯一能快速調用的能量你的腦子跟身體都很需要他
攝取量過少會讓身體為了維持血糖去分解肌肉將蛋白質轉成糖分
長期下來會掉肌肉也會降低代謝率

另外蛋白質跟纖維並不是越多越好
人體蛋白質吸收有個上限多的只會被轉成尿酸攝取過多蛋白質就是變相提高腎臟負擔
纖維的植酸會跟腸胃裡的鐵、鈣、鎂等礦物質結合
攝取過多纖維就只是讓微量元素跟纖維一起變成糞便排出久了就是免疫力低下

無名26/04/11(六)00:26:38 ID:FP.ZoyGwNo.3861919del

>>3861741
一下子就被撬飛出去了
只好大吃一頓來洩憤

無名26/04/11(六)00:29:29 ID:TCjLedhUNo.3861922del

>>3861841
外送
內用和外帶都是顧客自己去店內，但是外送就不是了

無名26/04/11(六)00:30:30 ID:Sos7G5loNo.3861925del

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>>3861840

無名26/04/11(六)01:35:43 ID:/ykAL4dwNo.3861956del

呃...
這裡就要推薦一下舒肥棒了
花兩小時就能搞定一周的全部餐點!
熱量可控而且還很便宜

名稱
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