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上萬國軍中度肥胖 傳總長震怒無名22/01/07(五)17:07:46 ID:C7V4Gz42No.1129193del
國防部軍醫局最新統計,國軍全軍有上萬名BMI值(身體質量指數)超過卅的「中度肥胖」官兵,外傳參謀總長陳寶餘震怒,一度主張將BMI超過卅者列入汰除對象;國防部長邱國正雖急踩煞車,但也認為國軍必須正視「胖官兵」問題。

民進黨立委林淑芬說,除了工作權須依法保障,國軍官兵的肥胖成因並非單一面向,「不是操練凶一點就能解決問題」,長期站夜哨使官兵睡眠時間不完整,影響身體代謝,與造成肥胖、BMI指數升高難脫干係;警政部門確有BMI指數、腰圍不合格員警就須面臨汰除的規定,但BMI指數超標原因很多,國防部應先取得有可信度的研究成果,才能確實改善。

國民黨立委陳以信表示,他不贊同以汰除方式處理,過與不及都無法達到讓部隊官兵精壯、強化戰力目的;陳寶餘過去有運動減重經驗,相信在高階將領親自提倡下,鼓勵官兵運動減肥,相信會有效果。

BMI是以身體質量指數衡量肥胖程度,計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。一百七十公分男女體重超過八十七公斤,BMI就達到卅點一,屬於「中度肥胖」。國民健康署建議我國成人BMI應維持在十八點五及廿四之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。

陳寶餘維持運動不輟,過去有大幅減肥紀錄。擔任陸軍司令之初,為推廣「運動員戰士」計畫,曾率先引進美軍「體適能」,由陸軍特戰部隊修習,一度評估取代國軍現行「伏地挺身」、「仰臥起坐」、「三千公尺跑步」三項體能驗測。但考量過於匆促,被當時國防部長嚴德發喊停;如今陳寶餘出任參謀總長,貫徹初衷,藉由兵監單位磨合,推廣改良版的體適能。

陸軍司令部昨天開放位於鳳山的陸軍步兵學校,披露自美軍「體適能」改良而來的「運動科學課程」,官兵能經人體運動機評估系統測定後,確認身體狀況與BMI值後,接受一連串包括核心訓練、壺鈴深蹲、藥球推、深蹲跳躍、壺鈴擺盪、抬腿曲軸、敏捷訓練、踏階訓練、槓鈴硬舉、懸垂抬腿等十項體適能訓練;種子教官結訓可回部隊推廣課程,強化體能,也能協助減肥。

https://udn.com/news/story/10930/6015556
無名22/01/07(五)20:34:00 ID:fmc.8PSsNo.1129200del
>>1129193
下面才有串有人說單看BMI不準
嗯 沒錯
讓國軍全面檢測一下 看看有多少人是BMI 30的ムキムキ兄貴 哪些人是BMI 30該被汰除的肥宅了
無名22/01/08(六)04:46:52 ID:mmR2A2PcNo.1129208del
保持體態體能很難嗎...服完兩年兵役至今近半百都保持在25(長期運動習慣)
無名22/01/08(六)08:46:50 ID:kGVxT49cNo.1129209del
人不可貌相,說不定大家都是洪金寶
無名22/01/08(六)13:24:12 ID:E6hBCMTINo.1129214del
>>1129208

學長你這樣不容易呀
無名22/01/08(六)19:39:10 ID:vaIbfWFwNo.1129219del
>>1129208
空軍除了飛行員外還真的很難。
地勤部份基本上除了要考慮三班輪替的問題外,追加站哨還有一些五四三的根本沒人有這種餘力去運動保持身材。
空軍地勤大體上跟責任制又很忙的上班沒兩樣,有空就趕緊休息了,誰跟你搞額外運動來著的。
無名22/01/09(日)01:42:17 ID:W/Q0w9R6No.1129235del
有些長官體測找人代
負責鑑測的也放水嘛

尤其是軍官和士官長一看就知道過體測有鬼
無名22/01/09(日)06:31:16 ID:.X./fG.2No.1129236del
>>1129235
BMI跟鑑測過不過其實沒啥關係。
無名22/01/09(日)15:40:02 ID:r4mNcHpINo.1129245del
>>1129208
半百島民?
無名22/01/09(日)22:44:11 ID:owfwHK9UNo.1129259del
>>1129245
K島2005年成立
當年就上島的大學生現在也四字頭了
進個位自稱半百不算太誇張
無名22/01/09(日)23:43:13 ID:xvJPy8.ENo.1129261del
>>1129200
BMI本來就不準
一個180公分的健美選手
跟180分的肥胖者
兩者的體重要是一樣 BMI指數就一樣
你覺得準確嗎?
無名22/01/10(一)05:35:46 ID:J8Dw..XwNo.1129265del
>>1129261
下面那串講BMI是因為有人提肥宅
低BMI基本不可能肥
(23~24這附近可能會藏一些沒肌肉的輕度虛胖啦)
但高BMI就很難說了
你沒看你回的No.1129200就講
>該看看有多少人是BMI 30的ムキムキ兄貴 哪些人是BMI 30該被汰除的肥宅了
你把他的意思再復誦一次幹嘛?
無名22/01/10(一)08:53:16 ID:wMffszsANo.1129267del
>>1129261
可是軍人不是健美選手
無名22/01/10(一)16:56:40 ID:NjRYIgiYNo.1129279del
>>1129265
有種東西叫內臟脂肪,很多人看起來瘦瘦的但是DXA一掃就原形畢露
你去坊間測inbody快樂錶根本測不出來
無名22/01/10(一)18:09:06 ID:NyecxZ/wNo.1129280del
>>1129235
年紀大的標準比較低
無名22/01/10(一)22:46:10 ID:EJ9jxmtoNo.1129292del
>>1129279
我184 體重從沒超過80
嗜好是跑山游泳同時也是ACG還有V愛好者 (V豚X
那我算運動健將還是瘦宅啊?
一直很反感從別人其中一種嗜好去標籤其他人...
無名22/01/10(一)22:48:09 ID:KeOUPywcNo.1129293del
>>1129219
我就是空軍警衛營二年兵役退伍,天天站三公下哨還要跑待命、輪空班晚點名後練體能...不過也不錯,至少養成運動習慣,退伍76kg,至今46歲還在77~74之間~(日常服花費蠻省的,運動用品就爆錶)
無名22/01/11(二)01:48:12 ID:l.ceOiooNo.1129297del
>>1129292
去買那種比較貴的體重計
基本上都有靠電阻效應進行測量出來的體脂肪率

那東西還比BMI值更有參考性的多
但是也是有些使用前提
有興趣請看這篇報導 這裡不贅述了

家用體重計測體脂肪到底準不準?醫師告訴你測量原理
https://health.udn.com/health/story/6032/4088277

>>1129293
退伍之後還有繼續跑嗎?
近年有沒有照過MRI之類的
那樣看脂肪分布才最準的樣子
無名22/01/11(二)08:58:07 ID:UY/vRZAMNo.1129301del
>>1129293
同梯的啊!憲兵分支嗎?

跑步不是好運動,我當兵跑到小腿骨裂。
不過應該是科學化的訓練不是硬操。超過極限一點點就好不要弄到全身無力。

重訓對我比較有效,當兵做不到的動作,我現在反而能做到,不過叫我跑到當兵的3千成績那是不可能的。

各種運動訓練的肌群都不一樣
無名22/01/11(二)10:29:19 ID:AZ1GE4WMNo.1129302del
>>1129301
所以某館說囚徒健身沒屁用看看笑笑就好

事實上囚徒健身的那些動作會動到很多平常不用的筋肉,或許出力上限不如那些天天拿器材練的,但是整體協調性會好很多
無名22/01/11(二)11:04:38 ID:UY/vRZAMNo.1129303del
>>1129302
徒手健身也是很可以很操的。

但要練出肌肉線條還是用器材會比較好。

士兵其實要練農夫走路,會比三千更有意義
隱性唯依控22/01/11(二)12:39:29 ID:qJHy/teINo.1129305del
>>1129303
背負重物長距離移動呢?
無名22/01/11(二)13:38:05 ID:UY/vRZAMNo.1129306del
>>1129305
法西斯們,這是福特,這是GMC
無名22/01/11(二)14:06:04 ID:UY/vRZAMNo.1129307del
>>1129305
應該要看軍種

傘兵,長程偵查兵,這是必須的

但像我是據點兵要的是50公尺帶槍彈急速衝去,要練的是往返跑,不是3千。

我認為應該分多種運動依任務測驗,不是只考個3千,伏地挺身,仰臥起坐取消都公認會造成運動傷害。
無名22/01/11(二)14:23:36 ID:jOs6ABi.No.1129308del
>>1129307
簡單的說就是科學化訓練 依照訓練目標設計項目 但國軍高層沒這種腦袋
基層相對年輕 像我新訓時的連長就用常見的徒手訓練帶操
但鑑測測的還是那些項目...

光是橋式就很有用 頭幾天被操得腰酸背痛
打靶時背著四把槍上靶場還以為隔天就要死了 結果意外地毫無感覺
無名22/01/11(二)15:34:24 ID:uuhRPgrUNo.1129310del
>>1129301
白帽子很愛土法煉鋼,我當年是早晚500開合跳,下午慢跑
兵是都有挑過沒有痼疾人員,可是這樣惡搞也會出問題
然後很智障的翻滾爬,30年前演訓表演給媒體拍那種,而且他媽還要穿改到徹底合身燙線硬到可以割人的操作服
整訓的時候反而比較正常操課,陸軍底下兵科的長官腦袋都很怪
無名22/01/11(二)16:55:48 ID:Kv7qhdvMNo.1129318del
>>1129308
鑑測只是個超級基本的標準
只要是個身體正常有簡單運動的都可以達標
軍人不是健美選手
體能只要能足夠達到該兵種所需的工作量即可
難道做苦工要跟健美選手一樣的科學訓練才能做?
無名22/01/11(二)17:00:24 ID:OCH0o5sANo.1129319del
>>1129293
因為你是警衛營啊
像我在發修和機務室時根本沒心情和時間運動...
無名22/01/11(二)17:29:42 ID:7H3IjX/ANo.1129320del
>>1129318
>>鑑測只是個超級基本的標準
並不是

有些標準照那個年齡根本有問題
無名22/01/11(二)20:08:34 ID:e8nIDRXkNo.1129327del
>>1129297
公司每兩年有一次資助免費體檢,原價6千多港幣的
去年年中那次體脂14.7
當時體重72KG以非運動員來講應該還算可以了
無名22/01/12(三)10:42:46 ID:GuKRa0vYNo.1129363del
>>1129307
戰鬥體適能就很適合據點兵了
無名22/01/12(三)10:48:10 ID:GuKRa0vYNo.1129364del
>>1129363
另外還有800公尺衝刺、彈藥箱挺舉
無名22/01/12(三)11:28:04 ID:VgBaDKvUNo.1129365del
>>1129363
>>1129364
應該推廣到全軍。

3千不是不跑,只是不該天天跑,以前我早中晚各三千有時還有消夜場,測驗就考這,測驗成績關係軍官士官考核。

「運動科學課程」要趕快取代三項體能驗測
無名22/01/12(三)16:55:42 ID:PqZ0A5NgNo.1129375del
>>1129365
有些單位已經在試行了,上次教召志願役小軍官很興奮的和召員學長們分享
還帶隊去參觀,頗專業
槓鈴啞鈴壺鈴都有,機械式也很齊全
已經不輸台北市的大型運動中心
也有在培訓比照坊間專業的體適能教練
海軍不是很熟,我弟在空軍
負責戰機彈藥
他搬彈也是搬出一身肌肉
為了作業時減少受傷據他說他們都會自主訓練,也有教練帶
至於飛官一定要練身體,開飛機其實很耗體能
而且肌肉量不夠很危險
無名22/01/12(三)16:59:28 ID:PqZ0A5NgNo.1129376del
至於慢跑沒有不好
只是早年很多部隊是一視同仁硬逼你衝完
跑不到就天天硬跑
各種還在中國地區時期流傳下來的土炮練兵方式
很多特殊軍種的志願役退伍就被操壞
跑步也是要科學化訓練的好嘛.....
無名22/01/12(三)17:32:51 ID:49cA7NyENo.1129379del
>>1129365
不過這是要以基礎鑑測都有合格為基礎的進階體能測驗,我自己當一年海陸時的經驗是入伍後不含新訓,前面花了三個月適應體能到能跟上部隊,才開始做戰鬥體適能。

陸戰隊的體能訓練標準都比國軍鑑測標準還高,一天是跑5000,我們進入到戰鬥體適能階段都還會操到無法換氣的狀況。

現在都只有當4個月,直接做戰鬥體適能每個都會操到吐,直接跑到無力倒下。

戰鬥體適能的合格速度如影片...
https://www.youtube.com/watch?v=L0J5eUOi58o
無名22/01/12(三)17:39:38 ID:49cA7NyENo.1129380del
>>1129379
除了上面那段,影片中的項目,前面要先做800公尺衝刺以及彈藥箱挺舉。
https://www.youtube.com/watch?v=Cl71CdS1sd4
無名22/01/12(三)17:47:47 ID:49cA7NyENo.1129382del
如果是據點兵,只配發最基本的個人武裝,防彈頭盔、防彈戰術背心、步槍、手榴彈、攜行彈藥、防毒面具、急救包、水袋、口糧,大概是20公斤。

這已經比目前志願役部隊的個人裝備40公斤輕很多了。

所以沒有重訓跟基礎鑑測做打底還是沒辦法撐。
無名22/01/12(三)20:22:38 ID:nC4ZNcocNo.1129397del
>>1129364
>彈藥箱挺舉
這東西一個多少KG?
無名22/01/12(三)20:24:33 ID:nC4ZNcocNo.1129398del
>>1129382
一般沒當過兵的人看來穿這身後連走路都有問題別說戰鬥力了
無名22/01/12(三)20:31:59 ID:49cA7NyENo.1129399del
>>1129397
15公斤


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